来源：雪球App，作者： playhi，（https://xueqiu.com/1678127602/342316396）
OLED和LCD屏幕对眼睛的影响各有侧重，主要差异在于频闪机制和蓝光辐射特性。以下是综合对比及护眼建议：
🔍 一、核心差异对比影响因素
OLED屏幕LCD屏幕频闪问题低频PWM调光（普遍240Hz），低亮度时频闪明显，易导致眼疲劳、头痛DC调光为主，频闪频率＞1000Hz，基本无感知频闪蓝光辐射蓝光峰值波长458nm（长波），有害蓝光比例较低；深色画面可减少蓝光总量蓝光峰值波长447nm（短波），有害蓝光强度高，穿透力强，易损伤视网膜其他特性高对比度、纯黑背景减轻眼部调节负担；但低亮度下色彩不均背光均匀性好，但低对比度可能增加阅读费力感；漏光可能干扰视觉⚠️ 二、具体伤害分析频闪敏感者慎选OLED
OLED的PWM调光在亮度＜60%时频闪加剧，敏感人群可能出现眼干、头痛，尤其暗光环境（如夜间使用）。
解决方案：选择支持高频PWM（＞1250Hz）或类DC调光的OLED机型（如部分高端手机）。
长期蓝光暴露更需警惕LCD
LCD的短波蓝光（415~455nm）可穿透晶状体直达视网膜，长期接触可能引发黄斑病变、白内障，且伤害不可逆。
解决方案：开启护眼模式（减少蓝光输出） + 防蓝光眼镜/贴膜。
🛡️ 三、护眼场景建议优先选LCD的场景：
长时间文字阅读/办公（频闪影响低）；
频闪敏感者或夜间使用需求。
优先选OLED的场景：
注重色彩表现（如观影、设计）；
关注蓝光危害（尤其儿童、老年人）；
选择支持DC调光或高频PWM的型号。
🌟 四、通用护眼措施无论何种屏幕，以下习惯更重要：
控制时长：每20分钟远眺6米外20秒（20-20-20法则）。
环境光线：避免黑暗环境用眼，开背景灯减少屏幕相对亮度。
亮度调节：OLED保持＞60%亮度，LCD开启护眼模式并避免最高亮度。
💎 总结频闪敏感/夜间阅读多 → 选LCD（如中低端机型）；
注重色彩/减少蓝光 → 选优质OLED+高频PWM/DC调光（如高端旗舰）；
终极方案：合理用眼习惯比屏幕类型更重要。
ℹ️ 技术趋势：OLED通过材料升级（如蓝光波长优化）和调光技术改进（高频PWM），未来可能更兼顾护眼与画质。